Версия для слабовидящих


Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
"Детский сад №384" г.Перми

МЕНЮ
Поиск
Главная » Советы специалистов » Как приобщить ребёнка к здоровому образу жизни?

                                                                         Памятка для родителей

 

 

 

 

 

Как приобщить ребёнка

к здоровому образу жизни?

 

 

 

 

 

 

 

 

                                 

                                                   Материал подобрала

старший воспитатель Михеева В.Ю.

 

 

 

 

 

 

Приобщать ребенка к здоровому образу жизни должен каждый родитель и лучше это  делать  с самого раннего возраста.

     Под «здоровым образом жизни» понимают комплекс ежедневных мероприятий, включающих в себя:

  • рациональное  и  сбалансированное питание  детей,
  • регулярное занятие спортом и физическими нагрузками,
  • полноценный и здоровый сон.

Чтобы приобщить ребенка к здоровому образу жизни, необходимо чтобы этого  же  придерживались и родители.

    Это важно, поскольку каждый ребенок берет пример с родителей и старается им подражать. Прекрасно, если родители занимаются спортом вместе с ребенком - совместные занятия увлекают детей.

   

    Старайтесь чаще выходить с ребенком на прогулки на свежий воздух, поиграть в активные игры или покататься на велосипеде, а в выходные — сходить в лес или к озеру.  Прогулки на свежем воздухе улучшают  аппетит и сон.

     Следите за тем, чтобы ребенок соблюдал режим дня - это дисциплинирует  ребёнка и помогает ему все успевать. Важно предусмотреть, чтобы ребенок в течение дня достаточно двигался.

     Занимайтесь всей семьей закаливанием. Закаливание укрепляет иммунитет ребенка и взрослых, поднимает настроение и улучшает самочувствие.

     Запишите Вашего  ребёнка  в спортивную секцию.    Главное, чтобы ребенок сам выбрал, чем он хочет заниматься. Не важно, что это будет — танцы, плаванье или занятие каким-то видом борьбы, самое важное – чтобы это нравилось  ему.

    Старайтесь, чтобы на вашем столе были только полезные продукты и здоровая пища. Исключите из рациона семьи вредные продукты, к примеру, газированные напитки, чипсы, а также ограничьте жирное, жареное и копченое.   

     Не приучайте ребенка к вредной привычке,  есть перед телевизором - это отрицательно сказывается на пищеварении и приводит к перееданию.

     Следите за тем, чтобы ребенок не проводил много времени возле телевизора или компьютера.

     

      Безусловно, приобщить  ребенка к здоровому образу жизни не является легкой задачей,   но это  стоит  того,  поскольку от этого зависит здоровье и самочувствие вашего  ребенка. 

 

 

Приобщив  ребенка к здоровому образу жизни, Вы сможете укрепить его здоровье и избежать многих заболеваний.

Добавил: Вебмастер (29.01.2016)
Рейтинг: 0/0

 


Календарь
«  Сентябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архив записей
     
Официальный сайтдля размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Федеральный портал "Российское образование"
Единое окно доступа к образовательным ресурсам
Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов




МАДОУ "Детский сад № 384" © 2018 г.Пермь
Вверх